Receta de batido verde detox para adelgazar

Los batidos verdes son ideales para tomar por las mañanas cuando aún no hemos ingerido nada, los nutrientes llegan más rápido al organismo. Estos batidos nos sacian y son saludables, además de ser bajos en calorías. No te meterás atracones después de tomarlo.

Cómo hacer un batido para adelgazar

Solemos pensar que para hacer un batido verde o detox, únicamente necesitamos frutas y un par de hierbas verdes. No, no es así, hace falta un poco de cabeza porque no todas las frutas tienen la misma textura y una vez pasadas por la batidora algunas pueden quedar como puré o una papilla muy espesa.

Nosotros apostamos por elegir una estructura de 3 bases.

1. El sólido. Una fruta que nos guste y que tenga textura cremosa o más bien sólida. Por ejemplo: plátano, banana, piña, fresas, aguacate, kiwi, melocotón…
2. El líquido. Puede ser leche, un zumo naranja o pomelo. Si es zumo, es importante que sea de una fruta muy líquida.
3. El verde. Es lo que le da el color verde al batido, son las hojas verdes que le añades al batido. Por ejemplo: espinacas, rúcula, ápio, perejil…